安卓改软 4月不吃它你就亏了,又香又下饭,还能消炎降血压,要多给家人吃

安卓改软 4月不吃它你就亏了,又香又下饭,还能消炎降血压,要多给家人吃
2020-01-11 10:20:51

安卓改软 4月不吃它你就亏了,又香又下饭,还能消炎降血压,要多给家人吃

安卓改软,四季豆也叫四月豆,是大家餐桌上的常见蔬菜之一。现在4月正是吃四季豆最合适的季节,因为在我们华南地区,4月份的四季豆是最早的一季,这时候的四季豆也是最脆嫩美味的,大家可多吃。

四季豆富含维生素a和维生素c,可以有效的防止胆固醇;同时,四季豆还含有丰富的微量元素钾和镁,能够稳定人体的血压,减轻心脏的负担,这就特别适合那些高强度工作和老年人食用。虽然四季豆的钙含量不是很多,但是它含有大量的维生素k。研究表明,维生素k能增加骨质疏松病人的骨密度,降低骨折的风险。四季豆也是很好的“消炎”食材,因为它含有的氧化剂和胡萝卜素可以很好的起到消炎作用,对风湿性关节炎导致的感染有很好的消炎效果。

说了那么多四季豆的好处,接下来就让我们一起来看下四季豆的下饭做法吧!今天厨娘分享的是四季豆炒腊肠这道家常菜,我特意把四季豆切斜刀,比起切段的四季豆,吃起来会更加适口,和腊肠一起炒,又香又下饭,真是好吃极了!

准备好食材:四季豆300克、腊肠一根、红甜椒1个、蒜米4粒、干辣椒8颗

1、把四季豆去掉豆筋后泡在盆里10分钟以上,放入盐杀菌消毒,去除农药残留,然后切斜刀

2、把腊肠洗净表面后切块

3、红甜椒洗净后切粒

4、在锅里倒入适量的花生油,小火烧热后放入蒜米和干辣椒爆香

5、把腊肠倒进去一起翻炒香然后盛出来待用

6、继续使用刚才翻炒腊肠的底油,倒入四季豆和红甜椒翻炒2分钟

7、放入适量的盐调味,翻炒均匀

8、倒入之前炒好的腊肠一起翻炒均匀出锅(因为腊肠本身有咸味了,所以最后才放进去)

出锅装盘,一盘色香俱全下饭的家常菜就做好啦!四季豆吃起来很脆嫩,腊肠很咸香,拌着米饭一起吃,让你比平时多吃2碗米饭呢!

白带多的女性朋友建议多吃,有缓解消炎的作用,皮肤瘙痒,急性肠炎者更应该多吃,患有急性肠胃炎或者食欲不振者的朋友也很适合多吃四季豆。有腹胀的朋友不建议吃四季豆。